Maintenir l'équilibre - Les piliers du bien-être
Le guide Maintenir l'équilibre réunit des fiches guidées, des conseils bien-être et des supports à compléter, pensé pour vous aider à organiser vos habitudes bien-être, poser vos intentions et garder vos objectifs sous les yeux au quotidien.
À utiliser sur tablette ou à imprimer, il s’intègre facilement dans votre quotidien, où que vous soyez.
à l'intérieur du guide
À l’intérieur, vous retrouverez plusieurs fiches explicatives et supports à compléter pour organiser votre bien-être au quotidien :
- Des fiches guidées autour de l’alimentation, de l’activité physique, du sommeil, de la gestion du stress, des nutriments essentiels, des hormones du bonheur, de l’organisation, de la spiritualité et du développement personnel.
- Des supports à compléter pour poser vos objectifs, clarifier vos intentions, suivre vos habitudes et organiser votre mois ou votre semaine.
- Des outils visuels comme le vision board, la roue de l’équilibre, le journal de gratitude et les suivis d’habitudes.
- Des idées de rituels du matin et du soir pour créer des repères simples, apaisants et faciles à intégrer.
à qui s'adresse ce guide?
Ce guide est fait pour vous si vous souhaitez reprendre doucement de bonnes habitudes, mieux organiser vos journées et garder vos objectifs visibles au quotidien.
Il s’adresse aux personnes qui ont envie de créer une routine plus alignée, sans pression et sans surcharge mentale.
Il peut vous accompagner si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de clarifier vos priorités ou simplement de remettre plus de douceur et d’intention dans votre quotidien.
Comment l'utiliser ?
Ce produit est un produit digital à télécharger. Après votre achat, vous recevrez un accès aux fichiers numériques afin de pouvoir les utiliser en version imprimée ou digitale.
Vous pouvez utiliser les fiches de la manière qui vous convient le mieux :
- Les imprimer et les accrocher sur un mur, un tableau ou un espace dédié.
- Les glisser dans un classeur ou un planner.
- Les compléter sur tablette avec une application d’annotation.
- Les remplir sur ordinateur ou téléphone.
- Les réimprimer chaque mois ou chaque semaine selon vos besoins.
Chaque fiche peut être utilisée à votre rythme, selon vos envies et vos priorités du moment.
Choisir les options
Vos témoignages
★★★★★ 5/5 (7)
“Les fiches sont claires et agréables à utiliser. J’aime pouvoir poser mes objectifs et mes habitudes sans me sentir dépassée.”
— Jamilla
“Le guide donne envie de prendre soin de soi et motive à être régulier.”
— Michel
“J’ai aimé le mélange entre les fiches à lire et les supports à compléter. On comprend, puis on peut passer à l’action.”
— Inès
“C’est simple, structuré et très apaisant visuellement. J'aime beaucoup. Merci.”
— Claude
“Les conseils aident à revenir à l’essentiel. Ca fait du bien.”
— Amina
“J’aime le côté structuré sans être rigide. On peut utiliser les fiches à son rythme, selon ce dont on a besoin.”
— Élise
“Les supports sont simpleset moti vants. Ça aide à clarifier ses priorités et à remettre de l'ordre dans le quotidien.”
— Clara